1、晒太阳的最佳时间

在上午的八点到十点0时和在下午的两点到5点，这是最好的晒太阳时间。这段时间，太阳光中有大量的有益的紫外线，增加人体的免疫力。

2、美容的最佳时间

从零点到早上的六点是皮肤代谢最旺盛的时候，所以晚上也要适当的用一些化妆品，这样有助于皮肤的跟新，保养。

3、刷牙的最佳时间

吃完饭后3分钟就是刷牙漱口的最好的时候。这个时候口腔里面的细菌残渣是最多的，会产生一些酸性的物质危害牙齿，会腐蚀牙齿的表皮。

4、饮茶的最佳时间

喝茶最好是在吃完饭后的一个小时。很多人都是吃完饭后立马就喝茶了，这是非常不合理的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

5、喝牛奶的最佳时间

牛奶中嘴多的就是钙，特别是对于老年人，睡觉前可以喝，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶也有帮助睡眠的作用。

6、吃水果的最佳时间

早上9点是吃水果最好的时候，这时候是黄金水果。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

7、散步的最佳时间

慢跑要饭后一个小时，慢跑30分钟就行了，热量消耗最大，最有利于减肥。能够促进血液循环。

8、洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9、睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10、锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。